Йога точного выравнивания. Россия
Елена Соколова
Елена Соколова

О СЕБЕ

Йога эпизодически присутствовала в моей жизни с 2003 года. Это были занятия в разных школах йоги с разными направлениями и преподавателями, а также с перерывами на рождение детей. Я искала своего учителя и подходящий мне метод. 

Изначально поводом к занятиям йогой послужила травма позвоночника, полученная в результате аварии. Диагностировав двойной компрессионный перелом, врачи категорически запретили мне заниматься фитнесом, а рекомендовали плавание, ходьбу и йогу. Так я впервые оказалась в йога-студии. Пояснице требовалось восстановление и укрепление, но на занятиях возникало чувство небезопасности происходящего. Преподаватели предлагали повторять за ними различные последовательности, не объясняя их сути. У меня не было понимания зачем мы делаем ту или иную асану. Постоянные сомнения в том, правильно ли я делаю, не покидали меня, а любимой позой была Шавасана – полное расслабление. Вспоминая с улыбкой те моменты, я осознаю, почему так происходило. Напряженные мышцы искали возможность расслабиться посредством йоги и находили ее только в самом конце занятия. В процессе же практики двигательные внешние мышцы становились все более зажатыми, о мышцах структурных или постуральных на занятиях вовсе не упоминалось. И вот она долгожданная Шавасана, благодаря которой хотелось возвращаться на йогу снова.

Знакомство с методом йоги и йога-терапии точного выравнивания изменило мое представление о том, какой может быть йога. Занятия всегда начинались с релаксации, снятия блоков и зажимов в теле, благодаря эффективным приспособлениям, созданным автором метода Хертом ван Льюэном. Простые упражнения начали возвращать телу легкость и свободу движений. Грамотное использование силы гравитации в практике и собственных рефлексов тела обеспечили мне ощущение безопасности на коврике. Во время выполнения упражнений, несмотря на давление и сильные болевые ощущения, постепенно происходили позитивные изменения в теле, мыслях, дыхании. Несколько месяцев занятий на оборудовании для CriticalAlignmentYogaпоказали, что этот метод действительно работает и дает положительные результаты. Поясница стала беспокоить меня меньше, появилась осознанность в практике, понимание деталей.  Со временем возникло желание не только продолжать практиковать данное направление, но и преподавать, помогая другим людям меняться к лучшему, выстраивать доверительные отношения с собственным телом.  Ведь посредством работы с физическим телом, мы меняемся изнутри. 

Крестец на бекбендере

ОБРАЗОВАНИЕ

В апреле 2015 г. в Санкт-Петербурге состоялся преподавательский курс по йога-терапии точного выравнивания (САТ), где я впервые познакомилась с Хертом и его харизмой. 

2016 г. – я продолжила обучение на курсе по йоге (САУ) и вскоре начала преподавать в йога- центре “Сундарья”. В перерывах между модулями посещала восхитительные семинары ученицы Херта и одного из самых опытных преподавателей его голландской студии, Яколин  Норден. Валдайские ретриты Херта углубили мой внутренний диалог с телом, помогли решению проблемы преодоления страхов и принятию болевых ощущений для последующего прохождения сквозь них. Учительская неделя в ретрит-центре Херта во Франции летом 2018 г. подарила мне незабываемые ощущения от практики и общения с коллегами-преподавателями. Неожиданно пришло понимание того, что соединенность в теле равно соединенность с миром. 

Пропуская через себя полученную информацию, я стремлюсь донести ее до своих учеников. Они, в свою очередь, дают мне обратную связь. На занятиях мы вместе учимся концентрации внимания и дыханию в асанах, наблюдаем за своими ощущениями и реакциями тела, отстраиваем мельчайшие движения, из которых строятся асаны, т.к. промежуточные позы зачастую гораздо важнее основных. 

Йога для меня – это гармония, внутренняя тишина и наполненность одновременно. Взаимосвязь движений на коврике и повседневной двигательной активности дает возможность глубже почувствовать и услышать себя. Практика помогает мне находить баланс между насыщенной социальной жизнью мамы двоих прекрасных детей и изучением своего внутреннего пространства. Предлагаю вам присоединиться, чтобы начать свое собственное исследование. 

Прогиб у стены на бекбендере

РАСПИСАНИЕ И КОНТАКТЫ В ПЕТЕРБУРГЕ

Центр йоги “Cундарья”

Пн 9.00-10.30 йога точного выравнивания
11.00-12.30 йогатерапия точного выравнивания

Ср 18.30-21.00 йога точного выравнивания- углубленная практика

Пт 9.00-10.30 йога точного выравнивания
11.00-12.30 йогатерапия точного выравнивания

Также провожу индивидуальные занятия и занятия в мини-группах в своей уютной домашней студии г. Петергоф.

+79218886868
sokoless@rambler.ru

 

 

 

  • Елена Соколова

    Елена Соколова

  • В хедстендере

    В хедстендере

  • Друг и модель

    Друг и модель

  • Стойка на плечах

    Стойка на плечах

  • Вот это да!!!

    Вот это да!!!