Меню
Май 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
      
Йога точного выравнивания. Россия
Динамические асаны

Асаны в движении

Асаны в движении или динамические асаны можно сравнить с Аштанка-йогой или Сурья намаскар (Приветствие солнцу) из Хатха йоги. Они подробно описаны в книге “Йога точного выравнивания”

Структура урока

Начинаем с пассивных подготовительных упражнений на планке и валике. Они помогут подготовить тело и акцентируют ваше внимание на определенных зонах. Во время выполнения серийных упражнений много внимания уделяется дыханию, которое определяет скорость перехода от асаны к асане. За весь урок выполняем 4-5 серий, начиная очень медленно (4 цикла дыхания на каждую асану) и постепенно с каждым новым повтором серии ускоряемся до непрерывного движения. Последовательность движений в серии можно менять каждый месяц. Динамические асаны по точному выравниваю отличаются от силовой йоги тем, что много внимания уделяется техническому выполнению упражнений и дыханию.

Следите за расписанием, мы объявим о классах динамических асан дополнительно.